Холка. Почему она появляется и как её убрать?
Обычно холка появлялась только у людей пожилого возраста, но сейчас эта проблема «молодеет» и очень часто проявляется у женщин даже до 30 лет. В основном холка- болезнь тех, кто ведёт сидячий образ жизни.
Холка-отложение жировой ткани вокруг нижних отделов шейных позвонков, обычно в районе 6-7-го шейного позвонков. Это обычный жир в соединительно-тканной капсуле, который с каждым годом будет увеличиваться, а тем самым будет рост холки, если ничего с ней не делать.
Холка образуется и может увеличиваться при некоторых особенностях осанки, например, если голова постоянно наклонена вперёд, или голова втянута в плечи. Из-за хронической скованности шейных мышц, т.е. их гипертонуса, в следствии чего происходит нарушение кровотока. Это сказывается очень негативно на общем кровообращении головного мозга, так как холка перекрывает кровоток в головной мозг. В связи с чем из-за этого могут возникать головные боли, повышение давления, и даже ухудшение зрения, неприятные ощущения в области шеи, онемение рук.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что этот пресловутый горбик-следствие сидячего образа жизни, лишнего веса или неправильной осанки.
Холка убирается различными упражнениями и массажем. Массаж-лучший способ устранения холки.
Вот несколько упражнений, которые может выполнить каждый человек.
-Встать прямо. Положить руки за голову и наклонить голову вниз, одновременно оказывая сопротивление головой. Досчитать до 5 и расслабиться. Сделать 8-10 повторений.
-Следующее упражнение заключается в поочередном наклонении головы влево и вправо. Усилить эффект можно, наклонив голову влево и положив правую руку за голову и толкая голову слегка вниз. Досчитать до 30 и вернуться в исходную позицию, т.е. держать голову прямо. Повторить вправо, положив левую руку за голову. Сделать по 3 подхода в каждую сторону.
Самое главное вы должны помнить, что чем раньше вы начнёте устранять эту проблему, тем легче будет это сделать.
В сочетании этих упражнений с массажем, выполненным профессионалом, вы с скором времени забудете о холке.